ダイエットサプリによく使われている成分に「サラシア」と「ギムネマ」があります。効果はよくわからないけど、名前を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。

サラシアはつる性の植物で、血糖値の上昇を抑えたり、成人病の予防や、腸内環境を整える整腸作用があります。サラシア茶や、サラシアのダイエットサプリなどが数多く販売されています。

ギムネマも同じくつる性の植物で、血糖値の上昇を抑え、糖尿病などの成人病の予防、肥満に効果があるとされていてお茶やダイエットサプリとなって販売されています。

2つとも、とても良く似た効果ですが、成分の違いはなんでしょうか?

ギムネマの名前には、「甘みを壊すもの」という意味があり、ギムネマの葉を噛み続けると口中で甘味を感じなくなり、糖分を美味しいと感じなくなるのでダイエットに重宝されてきました。

ギムネマ茶を食前に飲むことで、食欲を抑えることができそうです。腸からの糖質の吸収を抑える効果もあるので、このことからも食前に摂取するのがおススメです。

ギムネマが配合されているサプリで代表的なのはファンケルの大人のカロリミットですね。公式サイト限定でお試しセットの取り扱いもあります。

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サラシアも同じく、糖質や脂質の吸収を抑えてくれますので、こちらも食前に摂取するほうが効果的です。錠剤になってしまえばあまり気にならないと思いますが、お茶を飲む場合は味も重要ですよね。

サラシアに比べるとギムネマは苦いようです。サラシアもギムネマも効果に大きな違いはないので、後は味の違いで好みの方を選んでいいと思います。

また、栄養補助食品なので、1日の摂取量は決まっていません。錠剤などは商品に記載されている摂取量を守り、過剰に摂取しないように気を付けましょう。

お茶や健康食品のサプリメントの場合でも、少なからず副作用というのはあります。

過剰な摂取は低血糖を引き起こすかもしれないので危険ですよ!血糖値の上昇を抑えるなど、同じ効果のサプリメントや薬との併用はしないほうが良いでしょう。

ダイエット効果が高いのはどっち?

では、サラシアとギムネマ、ダイエット効果の高い方はどちらでしょうか?

どちらも血糖値をさげる働きあり、腸内環境を整え便秘解消にも良いです。腸内環境が整えば代謝もあがるので脂肪燃焼になりますよね。余分な糖の吸収を抑えてくれるのでダイエットに嬉しい効果ばかりですよね。

先ほど書いたように、ギムネマには甘味を感じなくさせる成分が入っているのでギムネマ茶を飲みながらおやつを食べれば、食べ過ぎ防止になるかもしれません。

サラシアはWHO(世界保健機関)に効果を認められています。WHOが認める効果なら..とサラシアを選ぶ方も多いと思いますよ。また、糖質カットの量は、ギムネマよりも高いと言われています。

サラシア配合サプリメント人気ランキング

ここでサラシアサプリメントの人気ランキングをみてみましょう!

1位「メタバリアS」富士フィルム

通常7日間分500円(税抜)ですが、14日間トライアルパックが送料無料の500円(税抜)で試せます。高濃度のサラシアを抽出し、富士フィルムが独自の特許技術で安定配合しました。富士フィルムという有名な会社の安心感もあり、サラシアデビューには丁度良さそうですね。

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2位「サラシア100」小林製薬

通常30日分4536円、定期コースで3991円。初めて購入の場合、15日分送料無料の980円で試せます。1回1粒で良いので、サプリメントをたくさん飲むのが苦手な方でも続けられそうです。

3位「ラクビ」悠悠館

約31日分、定期コースの申し込みで初回半額の1900円。2回目以降も30%オフの2650円でお得です。腸内フローラのバランスを整えてやせ菌を作る、酪酸菌やオリゴ糖などを配合。社名は知られていませんが、@コスメなどの口コミサイトでも好評です。


このような結果になりました。メタバリアやサラシア100は、健康を維持するためのサプリメントといった感じです。ラクビは公式サイトでも、ダイエットを目的としたサプリと紹介しているので女性にはとても人気なのだと思います。

同じサラシア配合でも目的やターゲットに違いがあるようです。公式サイトよくをチェックして、お気に入りのサラシアがみつかると良いですね!